57

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

budaya hidup sehat

bab

5

kebersihan tubuh harus selalu dijaga

kebersihan tubuh menunjukkan ciri anak yang

sehat

mandi harus dilakukan secara rutin

rambut harus selalu dibersihkan

supaya bisa mendengar dengan baik

telinga harus selalu bersih

supaya bisa menghirup udara yang segar

hidung harus selalu bersih

mandi karbohidrat bergizi

mencuci rambut protein vitamin

makanan lemak

sumber www.spraguephoto.com

tanggal 11 Juni 2009

kata kunci

58

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

a menjaga kebersihan tubuh

kebersihan tubuh harus selalu dijaga

dari kepala sampai ujung kaki

tubuh yang bersih pasti terlihat segar

kebersihan tubuh sangat penting untuk

kesehatan

bagaimanakah menjaga

kebersihan tubuh itu

tubuh harus selalu

dibersihkan

dengan mandi setiap

hari

seluruh bagian tubuh

harus dibersihkan

saat mandi

gunakan sabun mandi

untuk membersihkan kulit

rambut dicuci dengan sampo

gigi digosok dengan sikat gigi dan pasta gigi

tubuh menjadi segar dan harum

1 merawat kebersihan rambut

kebersihan rambut harus

selalu dijaga

bagaimanakah cara

merawat k

ebersihan

rambut

rambut harus dibersihkan

secara teratur

rambut di kepala dicuci

dengan sampo

gambar 1 mandi

gambar 2 mencuci

rambut

59

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

biasakan mencuci rambut dua

hari sekali

rambut yang panjang harus

dirapikan

bisa dengan cara dipangkas

atau dipotong

rambut juga harus disisir

dengan rapi

rambut yang rapi enak dipandang

2 merawat kebersihan hidung

hidung merupakan alat indra

penciuman

hidung merupakan alat indra

yang penting

untuk manusia

hidung digunakan untuk

menghirup udara

hidung juga digunakan untuk mencium bau

bauan

hidung harus selalu bersih

supaya bisa ber

fungsi dengan baik

supaya bisa bernapas dengan leluasa

ketika mandi bersihkanlah hidungmu

keluarkan kotoran yang ada di dalamnya

jika sedang demam atau flu

hidung tidak dapat berfungsi dengan sempurna

hal itu dikarenakan ada lendir

sehinggamenghambat udara yang dihirup

biasanya kamu jadi sering bersin dan hidung

terasa gatal

gambar 4

hidung

gambar 3

menyisir rambut

60

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

tutup hidungmu dengan sapu tangan

supaya kuman tidak menyebar

kamu harus segera minum obat dan

beristirahat

3 merawat kebersihan telinga

telinga merupakan alat indra

pendengaran

manusia mempunyai dua telinga

di samping k

epala

telinga sangat penting untuk

manusia

telinga berfungsi untuk

mendengar bunyi bunyian

telinga digunakan untuk

mendengar suara suara

telinga harus selalu bersih

telinga yang bersih bisa berfungsi dengan baik

telinga yang bersih bisa mendengar suara

yang merdu

telinga dapat dibersihkan ketika mandi

terutama bagian daun telinga

gambar 5 mengobati demam atau flu

gambar 6

telinga

61

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

jangan memasukkan benda keras ke dalam

lubang telinga

benda keras dapat merusak telinga

sehingga pendengaran menjadi terganggu

suara suara yang

bising dan gaduh

bisa membuat telinga

terganggu

suara yang keras

tidak enak didengar

oleh karena itu

hindari suara suara

yang bising

supaya gendang

tidak pecah

1

bagaimanakah caranya menjaga

kebersihan tubuh

gambar 7

membersihkan telinga

yang benar

gambar 8

membersihkan telinga

yang salah

gambar 9

mendengar suara bising

ayo berlatih

62

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

2

bagaimanakah caranya menjaga

kebersihan rambut

3

bagaimanakah caranya menjaga

kebersihan hidung

4 bagaimanakah caranya menjaga

kebersihan telinga

b memilih makanan bergizi

tahukah kamu mengapa perlu makan setiap

hari

supaya tubuhmu tumbuh dengan baik

kamu perlu makan setiap hari

supaya tubuhmu bisa bergerak

kamu perlu energi

energi itu dihasilkan dari makanan yang diolah

tubuh

makanan yang

dimakan setiap hari

haruslah makanan

yang bergizi

haruslah makanan

yang sehat

makanan yang bergizi

mengandung

zat zat gizi yang

seimbang karbohidrat

protein lemak vitamin

garam mineral dan air

makanan yang sehat

gambar 10

makanlah makanan

bergizi

63

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

tidak perlu mahal

yang penting memenuhi kebutuhan tubuh

seperti nasi lauk pauk sayuran buah buahan

dan susu sebagai pelengkap

zat zat gizi yang terdapat dalam makanan

1 ________________

4 ________________

2 ________________

5 ________________

3 ________________

6 ________________

gambar 11 makanan yang sehat

ayo berlatih

64

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

mandi dengan teratur dapat merawat

kesehatan kulit

rambut hidung dan telinga harus dirawat

secara teratur

agar tubuh sehat maka harus memakan

makanan yang bergizi

makanan bergizi tidak perlu yang mahal

makanan bergizi yaitu makanan yang

mengandung karbohidrat protein lemak

dan vitamin.

a uji pemahaman

1 kita perlu

setiap hari agar tubuh

dapat tumbuh dengan baik

2

supaya tubuh bisa bergerak kita perlu

3

makanan yang dimakan setiap hari harus

mengandung

4

contoh makanan bergizi yaitu

5

susu diminum setiap hari sebagai

evaluasi bab 5

rangkuman

65

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

b uji keterampilan

apakah aku selalu melakukan aktivitas di

bawah ini

1

mandi setiap hari

2

saat mandi membersihkan hidung

3

jangan memasukkan benda keras

ke dalam telinga

ya tidak

ya tidak

ya tidak

66

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

4

membersihkan rambut dengan teratur

5

mendengarkan suara suara gaduh

ya tidak

ya tidak

67

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

a berilah tanda silang (X) pada jawaban

yang benar

1

gerakan mengangkat kaki ke atas dengan

tumpuan dua kaki disebut

a berjalan

b berlari

c meloncat

2

latihan lompat katak dilakukan untuk

melatih otot

a bahu

b tungkai

c dada

3

berjalan di atas garis lurus termasuk

bentuk latihan

a kelentukan

b keseimbangan

c kecepatan

4

bagaimanakah cara menjaga kebersihan

rambut

a mandi secara teratur

b menggosok gigi secara teratur

c dikeramas secara teratur

evaluasi semester 1

68

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

5

bagaimanakah cara merawat telinga

supaya tetap sehat

a dibersihkan dengan benda keras

b menghindari suara suara bising

c dibersihkan dengan air

6

gerakan berguling ke depan harus

dilakukan di atas

a matras

b lantai

c kasur

7

pada saat gerakan berguling ke depan

menempel di matras

a kepala

b punggung

c tengkuk

8

gambar di bawah menunjukkan gerakan

a meloncat

melewati kotak

b lari zig zag

c lari bolak balik

69

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

9

gambar ini menunjukkan gerakan

a menggiring bola

b menendang bola ke gawang

c melempar bola

10 gambar ini menunjukkan gerakan

a latihan kekuatan otot lengan

b latihan kekuatan otot punggung

c latihan kekuatan otot tungkai

70

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

b menjodohkan

1

2

3

4

5

hidung

rambut

otot tungkai kaki

telinga

otot tangan